妊娠中、仕事が辛くても「周りに迷惑をかけられない」と一人で抱え込んでいませんか？
今回お話するのは、母性健康管理指導事項連絡カード、通称「母健連絡カード（ぼけんれんらくカード）」についてです。
実は私自身、周りに利用した人がおらず、5人目の妊娠でどうしても使う必要に迫られるまで、大きな不安を感じていました。
「本当に使っていいの？」
「使っている人はいるの？」
「職場にはどう思われる？」
そんな当時の私が知りたかった活用の実態を、5児ママのリアルな体験談として詳しくお伝えします。
目次
母健連絡カードとは？【5児ママも5回目で初めて知った実態】
母健連絡カード（母性健康管理指導事項連絡カード）を一言でいうと、「主治医からの指導内容を、会社へ確実・的確に伝えるための専用伝言板」のようなものです。
厚生労働省のホームページでは、以下のように定義されています。
母健連絡カードの活用方法
- 妊産婦が主治医から「通勤緩和」や「休憩」などの指導を受ける。
- 主治医がカードに必要事項を記入し、発行する。
- 女性労働者が事業主に提出し、事業主はそれに基づき適切な措置を講じる。
（参照：母性健康管理指導事項連絡カードの活用方法について｜厚生労働省）
つまり、つわりや腹痛などで「仕事がしんどい」と感じたとき、主治医に相談して書いてもらえる法的効力のある書類ということです。
【対象となる主な症状例】
つわり（妊娠悪阻）、貧血、めまい、立ちくらみ、腹痛、腰痛、頭痛、切迫流早産など。
※カードの措置期間は最長4週間です。
それ以上の期間が必要な場合は、都度更新（再発行）の手続きが必要になります。
4人目までは、その都度上司に相談し、会社側による柔軟な勤務調整や、周囲からの温かい配慮に支えられ、なんとか『根性』で乗り切ってきた私。
ですが、5人目にしてついに「個人の努力や現場の調整だけではカバーしきれない」という限界に直面。「今の自分には、公的な仕組みの力が必要だ」と、このカードの存在を本気で調べることになったのです。
母健連絡カードを利用する5ステップ
実際に私が5人目の妊娠中に経験した、利用の流れをご紹介します。
step
1主治医（または助産師さん）に相談する
ポイント： 小さなことでも、困っている症状は思いつく限り細かく伝えましょう。自分では「これくらい普通かな？」と思うことでも、項目に当てはまることがあります。
注意： 症状によっては、本人の申し出だけでなく、検査（数値結果）が必要になる場合もあります。
step
2母健連絡カードを記入してもらう
ポイント： 病院側で用紙を用意してくれることがほとんどですが、実は母子手帳の後半ページにも様式が入っています。
step
3会計で料金を支払う（診断書料）
私は2つの病院でお願いしましたが、費用はそれぞれ2,200円と3,000円でした。産科によって金額は異なるので、事前に受付で確認しておくと安心です。
step
4会社（上司や人事担当者）に提出する
ポイント： カードの一番下にある「指導事項を守るための措置申請書」の署名欄は、自分で記入する箇所です。提出前に忘れずチェックしましょう。
step
5会社からの指示を受け、措置が開始される
アドバイス： 休職や時短勤務になる場合、「その間の給与はどうなるのか」「傷病手当金の手続きは可能か」などを、このタイミングであわせて人事担当者に確認しておくと安心です。
「診断書」と「母健連絡カード」は何が違うの？
「会社には診断書を出してくださいって言われたけど、カードでも大丈夫？」と不安になる方も多いですよね。結論から言うと、母健連絡カードは診断書と同じ（あるいはそれ以上の）法的効力を持つ正式な書類です。
具体的に、診断書と比較したメリットを整理しました。
母健連絡カード３つのメリット
- 診断書よりも安価なことが多い
厚生労働省より、妊産婦さんの負担を減らすため「診断書よりも低廉（安い）な料金設定」にするよう医療機関へ協力依頼が出ています。私の経験でも、通常の診断書より千円〜数千円ほど安く発行してもらえました。 - 産科の先生にお願いしやすい
母健連絡カードは産婦人科に特化した様式なので、先生も「どの項目にチェックを入れれば、会社にどう伝わるか」を熟知されています。 - 会社への「強制力」が明確
単なる「安静を要する」という診断書よりも、このカードは「男女雇用機会均等法」に基づいた措置を求めていることが明らかなため、会社側もスムーズに対応せざるを得ないという強みがあります。
もちろん、診断書を別途用意して重ねて提出する必要はありません。
「認知度が低くて、会社に理解してもらえるか不安……」という方も、このカードが「国が認めた正式なルール」であることを自信を持って伝えて大丈夫ですよ！
【実録】実際に利用してみた！5児ママが手にした「母健連絡カード」
「母健連絡カードがどんなものかはわかったけど、実物を見るまではやっぱり不安……」
私も最初はそうでした。5人目にして初めて手にしたそのカードは、意外にもシンプルですが、とても心強い「味方」になってくれました。
一例ですが、私が実際にいただいたカードをご紹介します。
※プライバシー保護のため、氏名などは伏せていますが、雰囲気は伝わるかと思います。
見ての通り、先生が該当する項目にチェックを入れ、必要な措置（休憩や時短など）を記入してくださる形式です。
ちなみに、私の場合は「手書き」で作成していただきましたが、産院によっては「パソコン入力」されたものを印字して渡してくださる先もあります。 どちらの形式であっても、先生の署名や病院の印鑑があれば、その効力は全く変わりませんので安心してくださいね。
体験談
15年勤めた会社で、初めて「休む」を選んだ日
新卒から15年。
4度の出産を経験し、古い体制の会社で「根性」で働き続けてきました。
有給を取るのも難しかった時代を知っているからこそ、私にとって「診断書」や「母健連絡カード」を出すことは、とてつもなく高いハードルでした。
「5人目だからって、甘えてると思われないかな？」
「動けないわけじゃないのに、書いてもらえるのかな？」
正直、産院へ向かう足取りは重く、緊張でいっぱいでした。
でも、手元の有給残数はあと2日。
5人の子供を育てる中、自分の体調不良で休める日はもう残されていませんでした。
「今回ばかりは、無理なものは無理なんだ」と自分に言い聞かせ、最後は泣き落とすぐらいの覚悟で、いざ産院へ！
拍子抜けするほど温かかった、助産師さんの言葉
事前に電話で相談し、予約をして伺うと、いつもテキパキと厳しい印象だった助産師さんがメモを片手にやってきました。
助産師さん：「そしたらいつから休みますかー？」
私：「……えっ！？（休んでいいの？ 精密検査とかは……？）」
助産師さん：「お子さん4人いらっしゃいますからね。休んだ方が良いと思いますよ。」
厳しい回答も覚悟していた私は、あまりの拍子抜けと安心感で、思わずその場で涙が溢れてしまいました。
助産師さん：「相当無理していたんですね。大丈夫ですよ。」
未就学児4人を抱え、自分のための休みなんて1日もなかった日々。
そんな私に、母健連絡カードは「休んでいいんだよ」という公的な許可証をくれたようでした。
私のケース：診察なし、口頭のみで発行へ
私の場合は、待合室での助産師さんへの自己申告のみで、その日のうちにカードを発行していただけました。
- 申請方法： 待合室での聞き取り（口頭申請）
- 内容： 症状、指導事項、措置期間などをその場で相談
- アドバイス： 「頭痛は検査が必要になっちゃうから、他の症状で書いておきますね」と、通りやすいように助言もいただけました。
結果、複雑な検査もなく、無事にその日のうちにカードを手にすることができたのです。
まとめ
制度は「あなたと赤ちゃん」を守るための盾
私が今回、5人目の妊娠で初めて「母健連絡カード」を利用して痛感したのは、「お腹の赤ちゃんと自分の健康以上に大切な仕事なんてない」ということです。
「周りに迷惑をかけられない」 「みんな頑張っているから、私だけ休むわけにはいかない」
そう思って、私もかつては鎮痛剤を飲みながら無理をして通勤を続けていました。
家事・育児・仕事をきちんとこなすのが「当たり前」だと思い込んでいたからです。
でも、身体を壊してまで、心を削ってまで守らなければならない「当たり前」なんてありません。
一番大切なのは、今あなたの中に宿っている新しい命を守ること。
そのために使える制度やツールは、遠慮せずにどんどん活用しましょう。
最後に、今悩んでいるあなたへ
制度を使うことで、心ない言葉を投げかけられたり、後ろ指をさされたりすることがあるかもしれません。
でも、そんな人たちの声に耳を貸す必要はありません。
それよりも、あなたと赤ちゃんを心から大切に思ってくれる人のために、そして何よりあなた自身のために、勇気を出して一歩踏み出してみてください。
「母健連絡カード」は、頑張りすぎてしまうあなたの心と身体を守るための、大切な盾になってくれるはずです。
おまけ：5児ママ流・ちょっとした「伝え方」の工夫
無事に母健連絡カードを手に入れた私ですが、上司に提出する際には少しだけ「工夫」をしました。
それは、自分でお願いしたというよりも、「主治医からドクターストップがかかってしまいました……」という形で報告したこと。
自分から「休ませてください」と言うのは心理的ハードルが高いですが、「お医者様からの指示（決定事項）」として伝えることで、自分の立場を必要以上に弱くすることなく、スムーズに受理してもらうことができました（えへへ）。
結局、その翌日から「絶対安静」としてお休みをいただくことになったのですが、実はこの後、子供たちが次々と体調を崩すという怒涛の展開に……。 もしカードを使わずに有給を使い果たしていたら、と思うとゾッとします。本当に、ギリギリのところで救われた「セーフ！」な選択でした。
