【実体験】出産入院の持ち物リスト、5児ママが教える「陣痛・産後」の必需品

お産に向けて準備するバッグ。
病院から渡されるリストだけでは、「本当にこれで足りる？」「実際どう使うの？」と不安になりますよね。

私も1人目の時は、心配であちこちのサイトを見ては、「これ本当に使うのかな？」と半信半疑で詰め込んでいました。
けれど、5回の出産を経験した今なら手に取るように分かります。

本当に必要なのは、単なる「便利なもの」ではなく、過酷な陣痛中や産後のボロボロな体を、一秒でも長く休ませてくれる「神アイテム」でした。

今回は、5児ママである私が、5回の出産を経てたどり着いた「これだけは外せない必需品」を、本音でまとめてみました。

お産バッグは「小分け」が鉄則！その理由と3つの種類

入院準備を始めると「バッグは一つにまとめるべき？」と迷うかもしれません。
たしかに、面会や立ち合いがない場合は「全部まとめてスーツケースへ！」と考えがちですが、
5回の経験から言うと、バッグは分けるのが断然おすすめです。

なぜなら、お腹が大きく、陣痛の波が来ている最中に、重いスーツケースを引きずって移動するのは想像以上に過酷だからです。
理想は、以下の「3つのバッグ」に分けて用意することです。

バッグの種類	中身の目安	持っていくタイミング
① 陣痛バッグ	陣痛〜分娩ですぐ使うもの	病院へ向かう時（手持ち）
② 入院バッグ	産後の着替え・洗面用具	産後、家族に届けてもらう
③ 退院バッグ	自分と赤ちゃんの退院着	退院日の前日など

5児ママのリアルな「バッグ事情」

私の場合は、少しアレンジして「2つのバッグ」で対応しました。

陣痛＆入院バッグ：最初から自分で持っていく
退院バッグ：後日、夫に持ってきてもらう

退院時の服は、それまで使うことがないので事前に夫に預けておきました。

準備はいつから？「妊娠8ヶ月」が理想的な理由

「お産バッグ、いつ作ればいい？」 その答えは、妊娠8ヶ月（28週〜）です。

「臨月に入ってからでいいかな」と思いがちですが、臨月（36週〜）はいつお産が始まってもおかしくない時期。
何より、お腹がはちきれんばかりに大きく、買い物へ行くのも一苦労です。

私が妊娠8ヶ月からの準備をおすすめするのには、初産での苦い経験があるからです。

突然の「即入院」は、誰にでも起こりうる

実は私、1人目の時に予定日の約3週間前の検診で、そのまま「即入院」を言い渡されたことがありました。
心の準備もできないまま、一度帰宅して荷物を持ってそのまま病室へ……。

でも、事前にバッグを作っておいたおかげで、予め用意しておいたバッグをすぐに持って行くことで、パニックにならずに対応できました。 「自分は大丈夫」と思っていても、妊娠経過は何が起こるか分かりません。動けるうちに、早め早めに動いておくのが吉です。

買い物は「玄関まで届く」ネット通販をフル活用

今は無理をしてお店を回る必要はありません。
Amazonや楽天などのECサイトなら、重い荷物も玄関まで届けてくれます。

この2点を押さえて、賢く、楽に準備を進めましょう！

①陣痛バッグ：貴重品・手続き類

病院に着いてまず必要になるのが、手続き関係の書類と貴重品です。
「どこにあるんだっけ？」とパニックにならないよう、母子手帳ケースやポーチにまとめて、陣痛バッグの「一番上」に入れておきましょう。

持ち物	ワンポイントアドバイス
☐ 母子健康手帳	入院手続きの必須アイテム。
☐ 健康保険証（マイナカード）	診察券と一緒にセットしておくとスムーズです。
☐ 印鑑・筆記用具	提出書類が多いので、ボールペンは1本必須！
☐ 各種必要書類	出産一時金の合意文書や、勤務先への提出書類など。
☐ 財布（小銭を多めに！）	自販機やコインランドリーなど、入院中は小銭が大活躍します。
☐ スマホ・充電器	5児ママ推し！ コンセントが遠いことが多いので、長めのコードかモバイルバッテリーが必須です。
☐ 入院保証金の預り証	退院時の清算で必要になるので、忘れずに。

陣痛バッグ：分娩室へ持ち込む「戦友」たち

陣痛室から分娩室まで、ずっと寄り添うアイテムたちです。
特に水分補給と体力温存のためのグッズは、使い勝手にこだわって選びましょう。

持ち物	5児ママのリアルな活用術
☐ ペットボトル用ストロー	【必須！】 陣痛中は起き上がって飲む余裕なんてありません。「寝たまま飲める」これが命綱です。
☐ 飲み物（2〜3本）	水やスポーツドリンクなど。産院の自販機まで行く元気はないので、最低2本は手元に。
☐ 食べやすい軽食	ゼリー飲料や一口チョコがおすすめ。陣痛の合間にエネルギーをチャージ！
☐ パジャマ（前開き1組）	産院で借りる場合も、記念撮影用に1着お気に入りの「前開き」があると気分が上がります。
☐ タオル（2〜3枚）	汗を拭くのはもちろん、痛みに耐える時にギュッと握りしめる「相棒」になります。
☐ リップクリーム	【推し！】 呼吸法で口が驚くほど乾燥します。これ一つで不快感が全然違います。
☐ 痛み軽減アイテム	テニスボールやカイロなど。自分にとっての「お守り」を持っていきましょう。

5児ママのワンポイントアドバイス：リップクリームを忘れないで！

意外と盲点なのが「リップクリーム」です。
陣痛中は「ヒーヒーフー」と呼吸を繰り返すため、唇がガサガサに乾きます。
痛みに集中したい時に、唇の乾燥が気になると地味にストレス……。すぐ取り出せる場所に入れておいてくださいね。

また、ペットボトル用ストローは産後の「後陣痛」で体が動かせない時にも大活躍します。
寝たままでも飲めて、倒してもこぼれないものをおすすめします。

②入院バッグ：産後の自分を労わる「癒やしと回復」の詰め合わせ

出産という大仕事を終えた後の数日間、いかに心と体を休め、回復に専念できるかが勝負です。

1. お風呂・洗面用具

「普段通り」も良いですが、あえて「お気に入り」を持ち込むのが5児ママ流です。

持ち物	5児ママのリラックス術
☐ スキンケアセット	【推し！】 少し高価な試供品やパックを持っていくのがおすすめ。産後のボロボロな肌と心に潤いを与えてくれます。
☐ 歯ブラシ・コップ	電動歯ブラシ派は充電器を忘れずに。コップはベッド上でも使いやすいものを。
☐ アイマスク	【推し！】 慣れない病室、同室の物音や明かり……。細切れ睡眠を死守するために、強制的に「夜」を作るための必須装備です。
☐ エコバッグ	シャワー室への移動や、溜まっていく洗濯物の整理に大活躍します。
☐ ドライヤー	病院の備え付けが弱いこともあるので、こだわりがある方は持参を。

2. 衣類・身に着ける物

産後の体型変化は激しいもの。機能性と「楽さ」を最優先に選びましょう。

持ち物	5児ママのリアルなアドバイス
☐ パジャマ（前開き）	授乳や診察でとにかく胸元を開ける回数が多いです。洗い替えを含め数着。
☐ 産褥ショーツ（2〜3枚）	産後すぐはこれ一択。寝たまま診察してもらえるよう、クロッチが開くタイプを。
☐ 授乳ブラ・母乳パッド	産後は急激に胸が張ります。締め付けないノンワイヤーやブラトップが楽！
☐ 骨盤ベルト	ガタガタになった骨盤の安定に。私はこれがあるだけで歩行が楽になりました。
☐ 乳頭保護クリーム	【推し！】 赤ちゃんが吸うのが上手なら不要ですが、傷つくと激痛。お守りとして1本あると安心です。

「5回目」で気づいた本当の価値

持ち物リストの中で、人によって最も評価が分かれるのが「乳頭保護クリーム（ランシノーなど）」かもしれません。

実は私、これまでの4回は数回使う程度だったのですが、5回目の今回、なんと2本目に突入するほど使い倒しています！

「ちょっとした痛み」を放置しない

授乳期間中、乳房のケアは本当に大切です。 「これくらいの痛みなら我慢できる」と思ってしまいがちですが、その小さな傷や乾燥が、大きな母乳トラブルに繋がったり、授乳そのものが苦痛になってしまうこともあります。

• 少しヒリヒリする
• 乾燥が気になる
• 良いコンディションを維持したい

そんな「ちょっとした違和感」の段階でこまめに塗っておく。 これだけで、授乳の時間が「痛みに耐える時間」から「幸せな触れ合いの時間」に変わります。

5児ママのアドバイス

「必要になってから買う」でも間に合いますが、いざ痛くなってからだと買いに行く余裕はありません。お守りとして1本バッグに忍ばせておくだけで、心身ともにグッと楽になりますよ。

③退院バッグ：赤ちゃんとの「初お出かけ」を軽やかに

退院バッグは、退院当日に必要なものだけを詰め込んだコンパクトなセットです。入院中には使わないので、パパに後から持ってきてもらうスタイルが一番スマートですよ。

持ち物	5児ママのリアルな選び方
☐ ママの退院着	ウエストゴムやゆったりしたワンピース一択！産後もお腹はすぐには凹みません。おしゃれさより「楽さ」を優先して。
☐ 赤ちゃんの退院着	短肌着＋コンビ肌着＋ベビードレス（ツーウェイオール）。季節に合わせた素材を選んであげてくださいね。
☐ おくるみ	退院時にくるんであげると赤ちゃんも安心しますし、抱っこしやすくなります。写真映えも◎！
☐ 抱っこ紐（新生児〜）	駐車場までの移動や、上の子がいる場合は必須。事前に使い方を練習しておくとスムーズです。
☐ 入院・分娩費の準備	差額の支払いが必要な場合も。退院時に慌てないよう、概算を確認して準備しておきましょう。

5児ママのアドバイス：退院着は「妊娠6〜7ヶ月」のサイズ感で！

よくある失敗が、産後だからと「妊娠前の服」を持ってきてしまうこと。
実際は、退院時でも身体が回復している最中なので、妊娠6〜7ヶ月くらいの「ぽっこりお腹」であることが多いです。
締め付けは産後の体にこたえるので、「とにかく締め付けない、授乳もしやすい服」をチョイスしてくださいね。

また、入院中のオムツや着替えは産院で用意されていることがほとんど。
退院時の服だけ準備しておけば大丈夫です。

まとめ：入念な準備が、産後の自分を救う

出産時の持ち物リストは、まずは産院で支給されるものをしっかり確認した上で、自分に必要なものをプラスしていくのが無駄のないコツです。

お産の種類（自然分娩、帝王切開など）や、お部屋のタイプ（個室、大部屋）によっても必要なものは変わります。
ご自身のバースプランに合わせて、「いかに自分が快適に過ごせるか」を大切に選んでみてください。

最後に：ママの「休息」を最優先に

家に帰れば、5人の子どもたちとの賑やかで、時に激しい日常が待っています。
私自身、「せめて入院中だけでも、自分を労わってゆっくり過ごしたい！」という強い思いで、今回の準備を整えました。

突然の陣痛や破水、予期せぬ早めの入院に慌てることなく、安心してお産に集中するためにも、動けるうちの準備が何よりの安心材料になります。

この記事が、これから出産を迎えるあなたの「安心」に、少しでもお役に立てれば嬉しいです。
心穏やかに、その日を迎えられますように。応援しています！

おまけ：意外な盲点！産前に「眼鏡の調節」を激推しする理由

最後にもう一つ、5児ママの私が声を大にして伝えたい「産前にやっておいて良かったこと」があります。

それは「眼鏡のネジを締め直しておくこと」です！

授乳は「下を向く」時間の連続

産後、最も多くの時間を費やすのが「授乳」です。
慣れるまでは、赤ちゃんの口元をしっかり見ようとして、どうしても下を向く姿勢が続きます。

この時、もし眼鏡がゆるんでいたら…… 授乳のたびに、ズルズルと眼鏡が落ちてくるんです！

ただでさえ慣れない授乳に四戦苦闘している最中、何度も眼鏡を指で押し上げる。
これが、一日に10回以上繰り返されると、もう……ものすごいストレスになります！

産後は「眼鏡屋さん」にすら行けなくなる

私は1人目の時、このストレスに耐えきれず、産後3週間の「床上げ」とともに真っ先に眼鏡屋さんへ駆け込みました。

その経験から、2回目以降の出産では、産前の動けるうちに必ず眼鏡屋さんへ行き、ネジの確認とフィッティングの調整をしてもらうことをルーティンにしています。

産後しばらくは、自分のために外出することすらままなりません。
「眼鏡が落ちてくる不快感」をゼロにしておくこと。
地味ですが、産後の生活の質を確実に上げてくれる、5児ママ渾身の裏技です！